Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.)
Pokrzywa zwyczajna jest jedną z najlepiej poznanych roślin zielarskich Europy. Zawiera liczne związki biologicznie czynne, m.in. flawonoidy, kwasy fenolowe, karotenoidy, chlorofil, witaminy oraz składniki mineralne. Według dostępnej literatury naukowej wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspomagające naturalne procesy oczyszczania organizmu.
Tradycyjnie pokrzywa wykorzystywana jest jako wsparcie:
prawidłowej pracy układu moczowego,
naturalnej diurezy (wydalania moczu),
prawidłowego funkcjonowania stawów,
utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
dostarczania składników mineralnych i substancji antyoksydacyjnych.
Pokrzywa należy do najcenniejszych roślin zielarskich zbieranych wiosną, a młode liście są szczególnie cenione ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych.
Wybrane publikacje naukowe:
-
Bhusal K.K. i wsp. (2022). Nutritional and Pharmacological Importance of Stinging Nettle (Urtica dioica L.): A Review. Heliyon, 8(6): e09717.
-
Devkota H.P. i wsp. (2022). Stinging Nettle (Urtica dioica L.): Nutritional Composition, Bioactive Compounds and Pharmacological Activities. Molecules, 27(16): 5219.
-
Taheri Y. i wsp. (2022). Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
-
Semwal P. i wsp. (2023). The Medicinal Chemistry of Urtica dioica L.
-
Parente R. i wsp. (2025). Comprehensive Review of Urtica dioica L. (Urticaceae): Phytochemistry and Anti-Inflammatory Properties. Phytochemistry Reviews.
Te publikacje potwierdzają m.in. obecność aktywnych związków fenolowych i flawonoidów oraz opisują działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, wspomagające metabolizm glukozy i funkcjonowanie układu moczowego.
